BGM∞SNOP Здравствуйте, прекрасные люди! Ставьте реалистичные цели, продолжайте переоценивать свой подход, последовательная тяжелая работа ведет к успеху. Придет величие! Георгий Бранов Градиентная загрузка Основные отличия здесь: 1. Вес увеличивается с каждым подходом на заданную величину. 2. Основной подъем происходит каждую вторую минуту. 3. Каждую неровную минуту происходит парное движение оппозиции. Выберите..

Видео, ссылка на которое приведена ниже, наглядно показывает программу, которую я завершил. Я хотел добавить немного другого контекста о различных целях, которые я преследовал во время этого цикла обучения. Моя первая цель за эти 5 недель тренировок состояла в том, чтобы в целом стать сильнее. В частности, я хотел улучшить силу приседания со штангой на груди. Я хотел увеличить силу в других упражнениях, но основное внимание уделялось тому, чтобы немного поднять передние приседания. Я..

Вчера в конференц-центре Остина состоялись игры Naturally Fit 2017. Каждый год чемпионаты по тяжелой атлетике являются частью Игр. Это второй год, когда я был волонтером на ежегодном мероприятии по тяжелой атлетике, и с почти 100 зарегистрированными спортсменами это было большое событие. Мой тренер потратил недели на подготовку и подготовку к субботе. Само мероприятие прошло довольно спокойно. Спортсменам и тренерам было весело, а мы увидели несколько действительно отличных упражнений ...