И, отмечает доктор Филлипс, хотя консенсус относительно того, как холодный душ может действовать как средство от депрессии и как способ улучшить настроение, неясен, эти эффекты «могут быть связаны с повышенным выбросом адреналина в организме и эндорфинов в мозг». ». Наблюдения: Хотя я не заметил каких-либо серьезных изменений в своем здоровье в целом (но как я мог, в самом деле, всего за 30 дней?), мой ежедневный холодный душ стал почти таким же необходимым для моей утренней рутины и..

Я устал от того, что поп-звезды думают, что я буду доволен их квазиполитическими творениями, как будто мы не можем видеть сквозь лицемерие. Периоды беспорядков, особенно такие, как этот, пробуждают глубокий классовый разрыв, и если знаменитости не будут более осторожными и вдумчивыми в отношении создаваемого ими контента, им, возможно, придется подготовиться к тому, чтобы оказаться в лучшем «положении». Ну вот прошел год. И каким-то образом «Мандалорец» потерял свой блеск. Я провожу..

Если вы давно работаете в ИТ-индустрии, велика вероятность, что вы испытали одну или несколько проблем со здоровьем. Я использую слово «трудности», потому что выражение «проблемы со здоровьем» звучит слишком резко, но для многих, к сожалению, это может стать реальностью. Миллионы из нас работают за столом с 9 до 5. Хотя технически это одна из самых безопасных работ, которую вы можете выполнять, она не обходится без физических проблем. Мы проводим около 1/3 своей жизни сидя, и сидение..

Разработчики - работяги. Мы работаем день и ночь с большим стрессом и крайним сроком, чтобы получить зарплату. В этой статье мы рассмотрим, как оставаться в хорошей физической и психологической форме в качестве разработчика с помощью этих советов. Физическое упражнение Физические упражнения важны. Мы должны делать это регулярно. Выберите то, что нам нравится делать, и сделайте это. Например, мы можем совершать ежедневные прогулки по 15 минут, чтобы сделать перерыв. Упражнения..

Теперь, когда многие из нас начали готовиться к Рождеству, мы, возможно, решили сосредоточить свои усилия на Новом году и начать планировать, какой тренировочной программе мы хотим следовать. Для некоторых из нас это может включать в себя создание собственного в первый раз! Конечно, вы можете просто взять программу из Интернета, однако они чрезвычайно широки и не персонализированы для конкретного человека. Если вы никогда не создавали программу для себя, есть несколько вещей, которые..

СИДЕНИЕ - НОВОЕ КУРЕНИЕ !!!!!!!!! Я не специалист по фитнесу, но занимаюсь спортом уже почти 4 года и хочу поделиться своим опытом. Продолжительное сидение во многих отношениях влияет на ваше здоровье. Такие вещи, как избыток жира в организме, сердечно-сосудистые заболевания, стресс и плохое пищеварение, становятся обычным явлением, когда увеличивается стресс и рабочая нагрузка. Легко попасть в ловушку бесконечного круга работы, чтобы заработать и постоянно избегать риска для..