Готовы вывести свою программную игру на новый уровень?
Поверьте мне, я знаю, насколько требовательна эта область, но важно помнить, что забота о вашем личном благополучии так же важна для вашего успеха как программиста.
Вот шесть ключевых областей, на которых следует сосредоточиться.
Чтение.
Чтение — отличный способ расслабиться и обрести новые перспективы. Старайтесь каждый день находить время для чтения того, что вас интересует, будь то книга по программированию, роман или новостная статья.
«Читай без цели»
Чтение может улучшить вашу умственную гибкость, повысить креативность и уменьшить стресс.
Среда.
Создайте удобное, организованное и свободное от отвлекающих факторов рабочее пространство.
Используйте удобное оборудование, такое как хороший стул, клавиатуру и мышь, которые уменьшают нагрузку на запястья и руки.
Вы можете подумать о том, чтобы добавить немного зелени на свое рабочее место. Разместите их рядом с рабочим местом, чтобы создать успокаивающую и освежающую атмосферу.
«Ваше окружение влияет на ваше настроение, продуктивность и креативность. Сделайте это местом, которое вас вдохновляет».
Упражнение.
Сидение в течение нескольких часов может оказать огромное влияние на ваше физическое здоровье, приводя к целому ряду проблем, от болей в спине до сердечно-сосудистых заболеваний.
Найдите упражнение, которое вам действительно нравится, например, бег, тяжелую атлетику или йогу, и сделайте его частью своей повседневной жизни. Даже короткая прогулка или перерыв на растяжку помогут вам восстановить силы и сосредоточиться в течение долгого рабочего дня.
Я прикрепляю здесь несколько ссылок, упражнения, которые вы можете выполнять дома:
Диета.
Правильное питание необходимо как для физического, так и для психического здоровья.
Сбалансированное питание, включающее фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и белок, поможет вам чувствовать себя энергичным и сосредоточенным в течение дня.
Выбросьте из дома все обработанные продукты и сладкие закуски.
И не забывайте об обезвоживании, пейте много воды.
"Хорошее питание — это ответственный выбор, а не ограничение".
Социальная жизнь.
Вы можете работать в одиночестве часами, а иногда и днями, но важно поддерживать социальные связи, чтобы избежать чувства изоляции и одиночества.
Убедитесь, что вы проводите некоторое время с друзьями и семьей, потому что они важны.
Кроме того, попробуйте вступить в местный клуб или группу или посетить мероприятия и конференции, чтобы пообщаться с единомышленниками.
Не сравнивайте.
Программисту легко увязнуть в сравнении себя с другими.
Вполне естественно завидовать чужому успеху, но сравнение себя с другими может привести к неуверенности в себе, тревоге и синдрому самозванца.
Однако важно признать, что путь у всех разный, а успех — субъективный термин. Ставьте реалистичные цели, отмечайте свои достижения и не будьте слишком строги к себе, когда что-то идет не по плану.
«Единственный человек, которого вы должны стараться сделать лучше, — это тот, кем вы были вчера».
Заключение
Это все люди!
Поддерживайте здоровый баланс между работой и личной жизнью.
Сосредоточьтесь на этих областях, чтобы вы могли преуспеть в своей производительности и общем качестве жизни.
Уделите немного времени каждый день расстановке приоритетов в своих личных потребностях, и вы будете на пути к более полноценной жизни программиста.
Удачи, продолжайте строить!
