Это чувство, что вы не можете что-то сделать, или не можете достичь цели, или даже посмотреть на проблему, и просто чувствуете себя настолько подавленным, что ваш разум, кажется, просто превращается в кашу. Или, может быть, это когда вы думаете, что недостаточно хороши или опытны, чтобы подать заявку на работу. Уродливое существо, поднимающее свою уродливую голову, — это синдром самозванца нашего не очень хорошего друга.

Обычно я считал, что лучший способ привести мысли в порядок — это поговорить с кем-то из близких мне людей. Эти люди не только знают меня и видят себя иначе, чем я сам, но они еще и здорово отвлекают. Не для того, чтобы «убежать от своих проблем», а скорее для того, чтобы «весело провести время». Иногда это приятная беседа, а иногда она принимает форму того, как они вызывают ваш мозг в его безумии. В любом случае, это отличный способ стать немного более приземленным.

Но что происходит, когда этой сети поддержки нет? Что, если вы больше не разговариваете с этими людьми? Что делать, если они просто заняты своей жизнью (особенно сейчас, когда пузырь Создателя действительно лопнул)?

Есть несколько советов и приемов, но это определенно не один из тех «Эти 5 советов спасут ваш разум». Я не настолько самонадеян, чтобы верить, что у меня есть ответы на все вопросы, однако вот несколько советов и приемов, которые я подобрал, которые в некоторой степени облегчают психическое давление, которое может вызвать синдром самозванца. ваш пробег может отличаться.

Главное — это упражнения. По своей сути это не означает, что нужно работать с отягощениями или сомневаться в своем здравом уме, когда вы находитесь на полпути к HIIT-тренировке. Хотя это, безусловно, помогает, даже что-то вроде прогулки в парке или на природе, занятия йогой — это не обязательно должно быть долго, это может быть 15-20-минутное занятие, если это все, на что у вас есть время. . Как бы долго вы ни занимались, главное, я считаю, что это помогает очистить разум хотя бы на немного.

Следующее — медитация. Для некоторых это немного странно и непривычно, но это то, что я начал делать на последнем курсе университета много-много лет назад, и это то, чем я занимаюсь время от времени, когда чувствую, что вещей слишком много. В основном я сосредотачиваюсь на дыхании, а не на поиске внутри и выявлении вещей. Не то чтобы я не пробовал, да, но я чувствую, что лучше всего для меня работает концентрация на дыхании.

Кроме того, единственное, что у меня осталось, что действительно может работать, — это взяться за проблему лицом к лицу. Если это проблема, то я стараюсь решить ее понемногу, или, может быть, выкрою время и пройдусь по чему-нибудь более простому, или просто установлю временной лимит, когда я смогу сказать себе, что сделал достаточно. Если это заявление о приеме на работу, то либо фильтрация заданий и сохранение их на другой раз, либо брутфорс приложения.

Если все это терпит неудачу, время от всего на несколько дней иногда может помочь. Даже тогда вам может казаться, что вы тонете, и все, что вы можете сделать, это делать это шаг за шагом.

Надеюсь, некоторые из этих советов могут помочь кому-то, если не помогли мне сосредоточиться, по крайней мере, написав все это.

До скорого.