Жизнь в эпоху Интернета — это благословение, потому что она позволяет людям получать знания в любой области по своему выбору. Обучение так же просто, как поиск в Google. Однако обучение требует интенсивной концентрации, чего трудно достичь, когда вы окружены цифровыми гаджетами. Все в Интернете разработано и представлено нам таким образом, что ему удается привлечь наше внимание, будь то видео на YouTube или приложение на нашем смартфоне, и эти вещи отвлекают нас от нашей главной цели.
- Проснувшись, не берите в руки смартфон
Обычно мы не отключаем уведомления на своих смартфонах по умолчанию, поэтому получаем много бессмысленных уведомлений. Если у вас есть привычка открывать уведомление в приложении для социальных сетей, как только вы проснетесь, вы будете засыпаны сообщениями вроде «12-летний кодер заработал шестизначную сумму, продав NFT», различными историями успеха, и вы больше всего Скорее всего, вы начнете сравнивать себя с другими, что может привести к низкой самооценке и низкому уровню энергии в начале дня. Обычно я беру свой смартфон через два часа после пробуждения.
2.30 минут чтения в день
Привычка читать по 30 минут утром будет чудом в жизни разработчика. Чтение улучшает концентрацию и снимает стресс, что может быть очень полезно для вашей профессиональной или личной жизни. Как веб-разработчик, я трачу большую часть своего времени на отладку, исправление ошибок и чтение документов, требующих концентрации, и чтение помогает мне улучшить память и способность концентрироваться.
3. Практика медитации по утрам
Когда я рос, я слышал много сплетен о медитации. Окружающие меня люди делились своим опытом медитации. Некоторые люди нашли облегчение от депрессии с помощью медитации, в то время как другие медитировали годами, чтобы соединиться с Богом.
Итак, во время изоляции в 2020 году я начал медитировать, и это оказалось действительно полезным. Вы не заметите немедленных результатов медитации, но это путешествие, через которое вы пройдете и почувствуете изменения внутри себя. Вы станете осознавать свои эмоции. Медитация поможет вам избавиться от отвлекающих факторов, потери внимания и эмоциональных перегрузок.
4. Составьте список дел, а также НЕ список дел
Список дел может сделать ваш день сверхпродуктивным, он заставляет вас думать о работе, которую вы должны выполнить, чтобы сделать свой день плодотворным. Когда вы берете под контроль задачу, которую должны закончить, вы начинаете измерять свое время.
Как говорит Брайан Трейси, автор книги «Съешь лягушку»: «Найдите задачи, которые больше всего повлияют на вашу карьеру, чтобы вы увидели, на чем вам следует сосредоточить больше своей энергии и внимания».
Список дел, которые нельзя делать, так же важен, как и список дел, потому что он показывает вам, какие задачи вам не нужно выполнять каждую неделю, чтобы тратить бесконечные часы. Выделите определенное время для просмотра фильмов, игр и других занятий. Когда вы проводите большую часть своего времени в социальных сетях, просматривая Instagram по 100 раз в день и просматривая 20 видео на YouTube, в вашей жизни ничего не изменится.
5. Гуляйте (по возможности на природе)
Одни только мысли о работе могут вызвать выгорание, как я испытал в качестве разработчика, сидя за своим компьютером весь день без какого-либо взаимодействия с человеком. В технике, как мы все знаем, стоять на месте означает умереть. Ходьба — один из лучших способов отвлечься от работы и погрузиться в окружающую среду, и она может помочь вам справиться с выгоранием. Просто отправляйтесь на прогулку без каких-либо других планов. Успокойте свое дыхание, пока делаете это.
Вот и все; статья подошла к концу. Спасибо, что нашли время, чтобы прочитать это. Пожалуйста, оставьте комментарий, поделитесь своим опытом и хлопните в ладоши, если вам понравилось его читать; это будет означать мир для меня.
