И моя тоже. Поток - мое идеальное состояние, но ах, такое мимолетное. Поток - это не только выполнение работы, но и результативный кайф. Речь идет о серфинге на хорошей волне. Речь идет о том, чтобы почувствовать себя максимально живым и глубоко связанным с тем, что вы делаете. Вы становитесь единым целым со своей задачей. Поток - это состояние, при котором ваши синапсы срабатывают с перегрузкой. Но ах, это мимолетно, непостоянный товарищ.

Для меня ключевыми областями моей жизни, связанными с использованием состояния потока, являются: приготовление пищи, программирование, написание и стратегическое планирование.

С остальными областями я борюсь больше. После приготовления мне больше всего нравится программирование. Для меня обработка кода удовлетворяет важную потребность в самовыражении и врожденную потребность создавать конкретные вещи. Однако, как известно любому разработчику, ваша продуктивность как программиста в основном определяется тем, насколько вам интересна задача. Несмотря на то, что кодирование - важная часть моей работы, мне не удается подтолкнуть себя к зоне потока реже, чем мне бы хотелось.

Готовить - это самое легкое, так как это мое любимое хобби, и на него очень мало давления, хотя моя голодная аудитория - семья - устанавливает временные рамки. Вы же не хотите, чтобы они голодали. Обычно мне нужно только быть на кухне или посетить продуктовый магазин, чтобы активировать состояние потока. И активирую почти каждый день. Эта категория тоже мой костыль, чтобы не терять ощущение потока.

Написание - это то, что происходит чаще всего по прихоти и слишком редко. Это что-то среднее между хобби и работой. Когда я пишу, я пишу быстро, в основном изливая его, но мне хотелось бы сохранить тот же поток при редактировании и продвижении моего контента. Нравится эта статья. Полгода лежит на полке, почти готов. Думаю, помогает то, что из четырех ключевых учеников он мой самый слабый, поэтому на меня меньше давления, чтобы преуспеть в этой области. Совершенство - в конце концов - это заклятый враг добра и величайшее чудовище, с которым нужно бороться на финишной прямой.

Стратегия, особенно корпоративная и жизненная стратегия, если она не предназначена для клиентов с четкими сроками, на сегодняшний день является самым сложным из моих направлений деятельности. Я могу разработать стратегию в презентабельном формате за одну ночь, если кто-то ожидает ее в определенный день. И очень часто я нахожу, что стратегии, быстро выкристаллизовавшиеся после надлежащего исследования, проще всего передать и, следовательно, являются лучшими инструментами. Делайте стратегию очень медленно, и она становится настолько запутанной, что становится невозможным поделиться с другими и реализовать.

Мой подход к разным дисциплинам

1. Программирование

Вместо того, чтобы начинать с самой простой задачи из моего списка дел, я обычно предпочитаю обрабатывать что-то, что касается более чем одной части кода. Я обнаружил, что таким образом мой разум постепенно возвращается к усвоению всей кодовой базы, и работа начинает набирать обороты. Для меня программное обеспечение похоже на живую, дышащую сущность. И чтобы с этим работать, нужно чувствовать все тело.

Посмотрим правде в глаза, нам всем нужно тратить время на устранение ошибок, которые могут быть абсолютной нагрузкой и не имеют ничего общего с потоком. Иногда радость в этом заключается в реструктуризации вашего кода (также известной как рефакторинг), но, очевидно, это не то, к чему вас призывает ваш руководитель проекта.

Мое предложение здесь довольно простое: постарайтесь вообще этого не делать. Если вы старший программист с младшими в команде, какой лучший способ для них учиться? Если 80% вашего времени тратится на решение проблем с очень ограниченным объемом, время отсчитывает, как долго вы останетесь в проекте или в компании.

Выйдите за пределы своей зоны комфорта: возможно, у вас только что есть проект промежуточного программного обеспечения с довольно ограниченным объемом. Пришло время проверить свое изучение нового языка программирования? Возможно, вы потратите несколько лишних часов своего собственного времени, но расплата в ближайшие годы будет многократной.

Нам, программистам, часто кажется, что мы учимся все время, когда работаем. Но так ли это на самом деле? Разница между истинным обучением, простым поиском решения и беглым взглядом огромна. Как программист, я пытаюсь спросить себя, действительно ли я узнаю что-то новое, что способствует прочным изменениям. Без непрерывного глубокого обучения мой поток будет более неуловимым.

Хороший вопрос: сдерживают ли вас ваши необоснованные неуверенности? Несомненно, вы можете быть на 2000% более продуктивным, используя свой стек Java и инструменты, с которыми вы работали последние 15 лет. Но вы будете удивлены, насколько быстро вы сможете освоить совершенно новый язык программирования, если хорошо продадите себе идею обучения. А с чем-то радикально новым, работа снова становится классным вызовом, и даже эти тривиальные маленькие сообщения об ошибках кажутся гораздо более актуальными для обучения.

2. Кулинария

Для меня, даже если я могу работать долгие часы на своей обычной работе, у меня нет абсолютно никаких проблем, чтобы сосредоточиться на изысканной трапезе еще два-три часа вечером.

Мой поток и вдохновение исходит от моей «аудитории» (семья каждый день, иногда от хороших друзей-гурманов) и ингредиентов. Я готовлю не по рецептам, а по ингредиентам, идеям; а иногда и странные капризы. Я читаю инструкции, готовлю книги и т. Д., Но просто для того, чтобы понять химию, попробовать сочетания и получить немного вдохновения. Если я создаю что-то, что, как мне кажется, создавал подобным образом слишком много раз, поиск картинок Google станет отличным подспорьем.

Я не буду больше писать о кулинарии, потому что я не могу быть очень полезен для вас как читатель из-за того, что недостаточно борюсь с этим. Чтобы увидеть, что я готовлю, загляните в @ vikingchefsofia в Instagram. Всем профессиональным поварам: забудьте о моем скудном мнении и поделитесь своим собственным опытом. Я полагаю, что когда это работа, вам нужно время от времени подталкивать, чтобы достичь идеального потока.

3. Написание

Здесь я пою для хора, так как многие читатели Medium тоже писатели, что мне нравится в этом месте. Как и идея, которую так много раз рекомендовали, я считаю спартанский принцип ежедневного письма, независимо от того, хочу я этого или нет, наиболее полезным.

Опять же, мой подход может отличаться, но я всегда стараюсь писать короткие эссе и статьи за один присест и редактировать только на следующий день. Проблема в том, что я часто зацикливаюсь на редактировании. Какие-нибудь рекомендации по преодолению этого?

Абсолютно сложнее всего найти поток мыслей о том, что я хочу сказать, не прибегая к самодовольным лекциям. А, вот и я снова. Я не зарабатываю на писательстве, но чувствую, что это, возможно, самое важное для меня в данный момент жизни по одной простой причине: это лучше всего связывает меня с моими самыми искренними мыслями и страхами. И для меня это также самый естественный способ поделиться своими знаниями.

4. Стратегия (корпоративная и личная)

Я всегда подходил к разработке стратегии моих собственных компаний как к процессу «божественного вмешательства». Спустя столько лет я все еще ожидаю проснуться однажды утром, мое подсознание обработало все идеи. Могу вам сказать, что это случается редко. В результате, ожидая идеально выспавшейся ночи с множеством инсайтов, вы испытываете все больший стресс и получаете все меньше и меньше ответов.

Самым полезным упражнением для меня всегда было создание в уме будущего целевого состояния. И, глядя вокруг, внутри я задаю себе такие вопросы:

1) Наполняет ли это меня радостью и приносит ли пользу другим?

2) Если я выиграю, когда достигну своих целей, проиграет ли кто-то другой?

3) Уравновешена ли моя жизнь вне работы и живу ли я более счастливой жизнью?

4) Как насчет процесса: требует ли он невозможных жертв, чтобы достичь этого?

5) Путь и цель связаны с ростом или жадностью?

Только после прояснения этих вопросов я могу начать смотреть на жизнеспособность видения и шаги, необходимые для его достижения. Не ответив хорошо на эти вопросы, вы можете создать идеальную стратегию, но не сможете ее реализовать из-за конфликта со своими ценностями.

И затем, как мне перейти в состояние потока? Как мне вообще начать, когда впереди так много путей? И как мне избежать аналитического паралича, когда лучший стратегический вариант всегда не за горами? Как мне избежать этих мыслей, которые делают меня неспособным к исполнению?

Здесь моя самая полезная стратегия - разговаривать с другими людьми. Иногда лучшим толчком может стать «дружеский звонок», когда я к нему совершенно не готов. Выговорим, и станет яснее. Прислушиваясь к отзывам, я начинаю видеть слепые пятна.

Я стараюсь научиться меньше полагаться на интуицию и больше на исследования, но это нелегко, поскольку интуиция имеет тенденцию давить на меня. Я пытаюсь понять рыночное пространство, конкурентов, действительно доступный рынок, а также самые большие неудачи и успехи других. Коллективный разум всегда умнее любого человека, каким бы умным он ни был.

И, если вы работаете над своей собственной стратегией, вам может помочь создание искусственных дедлайнов. Назначение встречи по продажам в конце следующей недели - отличный мотиватор. К тому времени вам нужно составить свою историю.

11 элементов для поддержания потока

Независимо от области, в которой должно быть найдено состояние потока, некоторые общие инструменты, похоже, помогают. Некоторые из них очевидны и часто повторяются, но есть и мои собственные выводы:

  1. Убейте отвлекающие факторы. Для меня даже небольшой перерыв - убийца. Когда я нахожусь в состоянии потока, я дорожу этим, отключая все уведомления. Восстановление кровотока может занять 15–30 минут. Иногда убивает весь день. Да, вот насколько я чувствительна. Я также стараюсь не проводить в социальных сетях более 15 минут в день. Мини-дофаминовые награды, возникающие в результате всплесков поверхностных социальных связей, - это самый простой способ убить мое состояние потока и заставить задуматься.
  2. Оставьте на завтра. Для меня лучший способ перезагрузить поток утром, это решить накануне только до 80%. Это похоже на активацию «ментальной мышечной памяти», когда я продолжаю заниматься утром, а состояние потока - это «мышечная память», как и все остальное.
  3. Не торопитесь. Не все дни одинаковы. Я стараюсь смириться с поражением в те дни, когда я не могу выступить, подзаряжаю батареи и пишу хотя бы одну мысль, чтобы помочь мне начать работу на следующий день. Но если у меня слишком много таких «не могу начать», то, по крайней мере, моя проблема - это обычно внутренний конфликт, который мне нужно разрешить. В 44 года я часто задаю себе вопрос, как я хочу провести свои лучшие годы впереди. Если у меня есть необработанный внутренний конфликт, что бы я ни делал, я в конечном итоге сомневаюсь в его актуальности. Проверить следующий пункт.
  4. Учиться. Очень часто моя стагнация - это недостаток изучения чего-то нового. Это может быть одна из моих областей, но часто даже более полезным является изучение чего-то совершенно не связанного с этим. Биология, история, искусство, языки. Толкай свой мозг. Наслаждайтесь погружением во что-то новое для вас. Это не обязательно должно происходить в состоянии потока, просто сделайте это.
  5. Я знаю некоторых людей, которые достигли отличных результатов с помощью всех видов методов биохакинга, но для меня это действительно очень просто: ешьте здоровую пищу и заставляйте себя заниматься физическими упражнениями не менее трех раз в неделю. Я считаю, что спартанский толчок после перерыва всегда необходим, но как только я преодолеваю дискомфорт, мое тело очень быстро требует упражнений. Я стараюсь правильно питаться, но не делать здоровый образ жизни источником стресса. Там я ищу поток в своем мышлении. Да, у меня есть лишние килограммы. Я не слишком беспокоюсь о них, поскольку знаю, что они уйдут, если будут следовать установленному порядку. Одним из благословений возраста было терпение, необходимое для прочных перемен.
  6. Алкоголь и другие яды. У меня есть то, что можно описать как «сложные» отношения с алкоголем. Я финн по происхождению, никогда не плюнул в стакан и всегда ценил его как хорошее средство для расслабления и общения. Только после полной остановки в конце прошлого года я осознал, насколько разрушительно это было для моего потока, даже в очень небольших количествах. Бросить курить я почувствовал, как супер-толчок моему мозгу и уровню энергии.
  7. У меня нет телевизора. Но у меня есть Netflix, поэтому я не проповедую здесь. Я стараюсь всегда делать пассивное потребление медиа очень сознательным выбором. Иногда мне это удается. Пассивное использование медиа в вечернее время для меня явно негативно сказывается на творчестве на следующее утро.
  8. Чтение книг. Когда вы читаете, в вашем мозгу происходит что-то очень волшебное. И это очень отличается от просмотра фильма. Даже действительно хороший фильм. Большинство книг, которые я читаю, - это то, что я называю «удобрениями» для мозга. Это художественная литература и легкое чтение с очень разным качеством письма. Но мальчик делает поток легче, когда мое чтение устойчиво. А еще легче подобрать что-нибудь менее легкое, когда у меня есть привычка.
  9. Обычный. Что ж, в прошлом году это стало намного проще - вас сильно испугали Covid-19. Для меня это особенно касается утра. Меньше мелких решений, которые мне нужно принимать утром, легче открыть ворота творчества. Вставай, отводи детей в школу, сварить первый кофе, войти в систему. Чтобы работать в потоке, мне нужно меньше вещей, изнуряющих и перегружающих мой мозг.
  10. Обучайте. Я не лучший пример этого, но всякий раз, когда я преподаю, делаю коммерческую презентацию или просто делюсь идеями, это напрямую связано с моим потоком. Изучение моей области знаний делает это интереснее и для меня. Я продаю это себе так же, как и другому человеку. И мне часто нужна эта дополнительная мотивация.
  11. Разрешение внутреннего конфликта. Вы знаете это тянущее чувство в затылке, когда ваши мысли возвращаются, когда вы пытаетесь сосредоточиться? Неразрешенный спор, друг, которому вы должны позвонить, но не позвонили, неясность в отношении вашего жизненного пути, визит к врачу, который вы откладываете. Список бесконечен. А те вещи, которые беспокоят вас чаще, чем раз в день, нужно решать.

Да, и небольшая рекомендация для программного обеспечения, которое мне нравится. RescueTime помогает мне разобраться в моих рабочих схемах. Это для моей работы, как Oura для моего физического благополучия. Не мог без этого жить. (Не платное подтверждение.)

Flow - это прожить свою жизнь с глубоким удовлетворением и чувством выполненного долга. Это определенно не о том, чтобы выжать максимальную производительность. Если только я этого не выберу.

Желаю всем удачи в непрерывной охоте за потоком; Я думаю, это одно из лучших чувств, которые ты можешь испытать. И поделитесь своими мыслями.