Придумывая дорогу на работу, вы можете переключиться между работой и семейной жизнью.

Когда моя команда перешла от поездок в метро к поездкам из спален в гостиные, переключение контекста стало затруднительным.

С самого первого дня у меня были проблемы с ощущением, когда работа действительно окончена. Я смотрел Netflix, чтобы расслабиться? Или я все еще работал, и это было просто в фоновом режиме? Было слишком легко просто продолжать работать.

Я быстро понял, что поездка на работу была важным ритуалом для меня. Утром у меня было время просмотреть электронную почту, почитать книги и мысленно смоделировать встречи, которые могут произойти в ближайшие часы. Ночью это был (переполненный) момент медитации. В то время мало-помалу улетучивались офисные стрессы, и мои мысли переключились на вопросы, связанные с моей жизнью за пределами офиса.

Чтобы воссоздать их, мне пришлось проявить творческий подход, и вот некоторые из тактик, которые я использовал, чтобы отделить свой дом от офиса, хотя теперь это одно и то же.

1. Запрет на ранний запуск

То, что у вас есть время утром, не означает, что вам нужно идти на работу пораньше. Просыпайтесь в то же время, что и обычно, и используйте время в пути для чего-нибудь расслабляющего или продуктивного. Даже если вы просто выкроете время, чтобы почитать и выпить кофе, у вас будет момент перехода между утренним распорядком дома и началом дня на работе. Не поддавайтесь желанию сразу же приступить к делу.

2. Придумайте свой собственный маршрут

Потратив некоторое время на себя, найдите способ изменить свое пространство. Несмотря на то, что у меня дома есть нормальный стол (он в моей спальне), я работаю за раскладным столом в гостиной.

После того, как мое утро закончилось и я был готов приступить к работе, я вытаскиваю складной столик из-под дивана и устанавливаю его как письменный стол. Я достаю ноутбук из рабочей сумки и подключаю зарядное устройство для телефона.

Это буквально меняет ваше пространство и помогает настроить его в рабочем режиме только тогда, когда есть ваше окружение.

Ночью я складываю стол и убираю его. Это превращает ту часть пола из офиса в часть моего дома.

3. Создайте вечерний распорядок дня

Для выключения также нужен переход. Ужин - плохой вариант.

Надеюсь, вы пообедали, пока работали, поэтому еда не является естественным разделителем. Если вы идете прямо к обеду с работы, ничто не мешает вам сразу же вернуться. Бьюсь об заклад, вы все равно будете думать о работе все время. Если вы собираетесь готовить, также легко отложить это немного и просто работать позже.

Выберите занятие, которым будете заниматься сразу после окончания работы. Это могут быть упражнения, работа над дополнительным проектом, письмо или даже заполнение фигур в детской книжке-раскраске. Самая важная часть - это выработать привычку делать что-то, что вы делаете каждый день, когда часы бьют 18:00. Это поможет вам отвлечься от того, на чем вы были сосредоточены несколько минут назад. После 30–60 минут выполнения этого задания не стесняйтесь отложить его в сторону и разобраться в еде. Теперь у вас на уме больше, чем просто работа.

4. Ограничьте количество ответов в нерабочее время

Даже до того, как работать из дома, было обычным делом прыгать на работу в нерабочее время. То же верно и для меня, но я подошел к этому по-другому. Чрезвычайные ситуации нужно было обрабатывать как можно скорее, но в противном случае я отвечал на электронные письма, говоря, что займусь каким-нибудь делом утром.

Постарайтесь сохранить свои прежние рабочие привычки в нерабочее время (или улучшить их), но не возвращайтесь к тому, как сейчас устроен домашний офис. Хотя сортировка важна, новое задание нужно начинать в 22:00. часто бывает ненужным. Эти правила остаются неизменными, независимо от того, откуда вы работаете.

Заключение

Рутина и привычка важны для укрепления вашей решимости в любом вопросе. Возможно, вы не осознавали, насколько вы полагались на них при составлении своего распорядка дня, но теперь, когда вы работаете из дома, важно помнить о них. Найдите способы, которые помогут вам разделить разные части вашего дня, чтобы вы могли сосредоточиться на том, что вам нужно, и получать необходимый отдых между ними.