Объявления о вакансиях делают работу в технологической компании довольно простой и удобной с такими вещами, как прохладительные напитки, пинг-понг, офисы, подходящие для собак, и спортивные залы, среди прочего, но, как правило, это не так. Работа в индустрии разработки программного обеспечения считается одной из самых тяжелых, поскольку инженеры-программисты ежедневно подвергаются огромному давлению.

Баланс между работой и личной жизнью и сверхурочная работа в технологической отрасли

Для разработчиков программного обеспечения считается нормой работать в праздники и сверхурочно, так как большинство историй успеха, которые мы слышим, часто основаны на том, как человек работал не покладая рук каждый день недели. Это так? Так или иначе, возникает вопрос, что разработчики программного обеспечения обычно работают на выходных и должны ли вы это делать?

Ответ на этот вопрос — да, и нет, вам не обязательно писать код по выходным. У вас такая же жизнь, как и у любого другого человека в мире, и вы заслуживаете того, чтобы проводить свободное время так, как вам хочется.

Когда можно работать в выходные

Исключения могут быть сделаны для работы в выходные дни, как упоминалось ранее, работа в выходные дни может быть рекомендована компанией в чрезвычайном положении. Допустим, у вас был запуск проекта в понедельник, и при тестировании вы обнаружили ошибку, которая потенциально может испортить запуск. Вам и вашей команде, возможно, придется работать сверхурочно и даже по выходным, чтобы снова запустить код.

Обучение на работе

Одна из основных проблем, почему люди должны работать и по выходным, заключается в том, что иногда их работа требует от них изучения чего-то нового.

Если приобретение этих знаний или навыков является частью должностной инструкции, то изучение их на месте считается частью вашей работы. Некоторые менеджеры предлагают своим подчиненным освоить этот навык в свободное время, а теперь должны сосредоточиться на других текущих задачах. Если вы находитесь в такой ситуации, рекомендуется поговорить с вашим руководителем или менеджером и договориться о времени, когда вы можете учиться.

Изучение нового на работе необходимо для вашего развития и личностного роста, но на него никогда не следует оказывать давление. Вы должны делать это всякий раз, когда вам хочется, если вы предпочитаете делать это на выходных, вы должны делать это.

Избегайте сверхурочной работы

Некоторые люди жалуются, что им приходится работать сверхурочно, чтобы выполнить работу, обычно это происходит по их собственной вине. Вы можете избежать сверхурочной работы, просто работая более эффективно. Вы можете добиться этого, избегая чрезмерного общения с людьми, которым нечего делать на работе.

Вы можете сделать это, используя наушники на работе или просто извинившись, вы также можете поговорить со своим менеджером, чтобы избежать чрезмерных встреч, если вам нечего обсудить. Если ваша фирма позволяет вам, вы должны работать из дома как можно больше, работа на дому повышает вашу производительность и позволяет вам больше сосредоточиться на текущей задаче, а не на других вещах.

У некоторых людей есть еще одна стратегия, позволяющая избежать работы по выходным, — сверхурочная работа в будние дни. Как бы хорошо это ни звучало, в долгосрочной перспективе это нежизнеспособный вариант. Подумайте об этом с точки зрения выгоды от стоимости: спринт, чтобы закончить проект раньше, имеет свои преимущества, такие как соблюдение сроков, но это стоит с точки зрения производительности, поскольку она резко снижается.

Что делать, если вы трудоголик?

Некоторые люди считают себя трудоголиками, такие люди предпочитают работать в офисе и выполнять проекты раньше срока. У таких людей нет социальной жизни или круга общения, и если вы спросите их о том, что такое баланс между работой и личной жизнью, они могут ничего об этом не знать. В настоящее время зависимость от работы хорошо оплачивается, поскольку вы будете укладываться в установленные сроки и квартили, но в долгосрочной перспективе это не лучший вариант для рассмотрения.

Зависимые от работы почти все свое время проводят на работе, в то время как другие наслаждаются жизнью и обществом других людей, что делает их более счастливыми по сравнению с теми, кто предпочитает работать каждый раз. Такие люди могут начать раздражаться, у них также могут развиться определенные проблемы со здоровьем, что также может сказаться на их психическом здоровье.

Если ваши коллеги помешаны на работе и предпочитают работать все время, а вам нравится отдыхать и наслаждаться жизнью, то вам не нужно жалеть себя. Вы всегда должны быть собой и выполнять свою работу в своем собственном темпе. Если вы работаете в фирме, где трудоголизм всегда приносит пользу, а ваши коллеги и начальники заставляют вас работать сверхурочно, у вас есть два варианта (которые я предпочитаю). Во-первых, вы можете поговорить со своим начальством о том, что не хотите работать сверхурочно, или поискать новую работу с лучшими условиями труда.

Не поймите меня неправильно, быть зависимым от работы не так уж и плохо. Иногда нужно стать трудоголиком, чтобы выполнить работу вовремя. Но всегда это может иметь негативные последствия для вашего здоровья. Вот несколько советов, которые могут помочь сбалансировать работу и личную жизнь.

Отключите себя от технологий

Этот совет весьма полезен, так как инженеры-программисты работают с самыми последними и лучшими технологиями, они создают новые вещи, которые помогают облегчить жизнь людей. Но все эти технологии в нашей жизни создали исключение постоянной доступности, а это означает, что мы всегда связаны с нашей работой. хорошо просто отключиться от всех технологий в вашей жизни, просто лечь и почитать книгу или провести время со своими близкими, так как это избавит вас от всего стресса.

Медитируйте и тренируйтесь

Упражнения являются неотъемлемой частью нашей жизни, даже когда мы очень заняты, мы все равно находим время для таких важных вещей, как еда, питье воды или посещение туалета. По мнению ученых-медиков, занятия спортом несколько часов в неделю могут улучшить ваше физическое и психическое состояние. Согласно Mayo Clinic, медитация, йога и физические упражнения отлично снимают стресс. Вы должны выделить минуту для глубокого вдоха даже на работе, так как это улучшит ощущение вашего окружения и поможет вам лучше сосредоточиться на работе.

Остановить прокрастинацию

Мы все прокрастинируем в той или иной форме, и это вполне нормально. Но если у вас есть привычка откладывать задачи на последний день дедлайна, у вас могут возникнуть проблемы. Вам следует избегать прокрастинации, особенно такой формы, поскольку она резко снижает производительность и качество выполняемой вами работы. Начните с составления списка задач, которые вы хотите выполнить в течение недели, и разработайте стратегию их выполнения, затем запланируйте строгий распорядок и посвятите себя этому. Это поможет вам достичь своих целей вовремя, а также выделить время для других видов деятельности.

Не пытайтесь быть перфекционистом

Легко быть перфекционистом, когда ты молодой энергичный подросток, ведь у тебя есть все время мира. Перенесемся к работе с 9 до 5 наряду с другими обязательствами, и вы изо всех сил пытаетесь не отставать от перфекционистского поведения, у вас могут быть проблемы с психическим здоровьем, такие как стресс и депрессия. Лучше отказаться от такого поведения и стремиться к совершенству, а не к совершенству.

Умный маленький

Честно говоря, поддерживать баланс между работой и личной жизнью довольно сложно, это похоже на любую другую вещь, которую мы внезапно мотивируем делать, но затем полностью забываем о ней в течение следующих нескольких недель. Вы можете добиться лучшего баланса между работой и личной жизнью, начав с малого, а затем продвигаясь к тому, что вы хотите, начните с медитации и упражнений в течение 30 минут и избегайте прокрастинации в меньшем масштабе. Как только вы выработаете привычку к этому, вы можете начать улучшать время, которое вы тратите на это, чтобы достичь своей конечной цели.

Подводя итог

Главный вывод из этого заключался в том, что работать сверхурочно или работать по выходным — это ваш выбор, и он всегда должен быть вашим, если вас принуждают к этому, вы должны повысить голос. Но если это из-за вашей прокрастинации, вам следует поработать и над собой, чтобы вести лучший образ жизни и попытаться добавить упражнения и/или йогу в свой распорядок дня.

Первоначально опубликовано на https://techbuzzweb.com 6 июля 2020 г.