И, отмечает доктор Филлипс, хотя консенсус относительно того, как холодный душ может действовать как средство от депрессии и как способ улучшить настроение, неясен, эти эффекты «могут быть связаны с повышенным выбросом адреналина в организме и эндорфинов в мозг». ».

Наблюдения: Хотя я не заметил каких-либо серьезных изменений в своем здоровье в целом (но как я мог, в самом деле, всего за 30 дней?), мой ежедневный холодный душ стал почти таким же необходимым для моей утренней рутины и ежедневной энергии, как кофе.

Каждую ночь перед сном - это 3-часовой кричащий матч. Я хотел быть таким моном, чтобы заниматься спортом, заниматься разведкой, заниматься искусством и т. д. Но до сих пор я ничего не сделал. Мы не можем даже дойти до парка без огромной царапины, щипка или синяка под глазом. Я даже не стриглась 2 года. Я набрал 50 фунтов. Я с нетерпением жду возможности пойти на работу, которую ненавижу, и плачу каждый день, иногда потому, что снова просыпаюсь.

В большинстве дней я не могу принять душ, потому что в течение 3 минут они кричат ​​в дверь, и у одного из них есть пучок волос или гигантский синяк, щипок, следы от укусов и т. Д. Мой дом в мусоре 24/7. Весь день они достают каждую игрушку и оставляют ее где-нибудь, обычно на полу. Если это комплект, они обязательно разбросают каждую деталь по всему дому, чтобы мы потеряли хотя бы несколько штук, а они могут кричать и требовать новый.

Каждую ночь перед сном - это 3-часовой кричащий матч. Я хотел быть таким моном, чтобы заниматься спортом, заниматься разведкой, заниматься искусством и т. д. Но до сих пор я ничего не сделал. Мы не можем даже дойти до парка без огромной царапины, щипка или синяка под глазом. Я даже не стриглась 2 года. Я набрал 50 фунтов. Я с нетерпением жду возможности пойти на работу, которую ненавижу, и плачу каждый день, иногда потому, что снова просыпаюсь.

У каждого из нас есть собственное «путешествие» в отношениях, и это означает, что некоторые вещи нужно изучать на собственном горьком опыте, в окопах. Но, если вы хотите сократить путь, вот несколько вещей, о которых стоит подумать.

Очевидно, я бы не стал продвигать этот вызов как способ получить серьезную пользу для здоровья или заменить реальное лечение. Любое повышение моего иммунитета или кровообращения было слишком незначительным, чтобы его можно было заметить (на самом деле я подхватил простуду моего соседа по комнате на следующий день после окончания моих 30 дней), как и любое облегчение мышечной боли.

Я удивлен тем, как легко мне теперь принять ледяной душ. Это не шокирует больше секунды или двух, и я могу заниматься своими обычными делами в душе.

На самом деле, пишет доктор Филлипс, «принятие холодного душа заставит вас дышать глубже и увеличить частоту сердечных сокращений (чтобы ваше тело могло поглощать больше кислорода и быстрее распределять его, чтобы согреться). Это заставит вас чувствовать себя более мысленно и, возможно, более готовым к новому дню».

Однако я скажу, что погружаться в холодный душ по утрам было чертовски приятно, и я бы порекомендовал его как быстрый стимулятор энергии и настроения — и, как оказалось, за этим могут быть некоторые медицинские причины. это.

Ощущения, которые я испытываю сразу после отключения воды, прекрасны. Чтобы представить, на что это похоже, представьте, что вы прыгаете в ледяную реку летом, немного плескаетесь, а затем чувствуете спокойное чувство «все в мире в порядке», когда вы сидите. откиньтесь на полотенце на солнце. Мило.

Теперь мы застряли в нищете домашней школы. Мой 7-летний ребенок собирался пройти тестирование для одаренных классов в конце прошлого года, до того, как разразился ковид. У нее нет прогресса, потому что мы дома, и она наотрез отказывается работать. Она скажет «нет» и будет сидеть за столом 2 часа, глядя по сторонам и не написав ни слова. Это не проблема правописания. Она может это сделать. Она говорит, что не хочет. Никакое наказание не работает, и, честно говоря, я думаю, что это отстой, что если 5-летний ребенок пытался вести себя хорошо, он получает наказание за свое поведение, не имея возможности пойти на прогулку, которую я запланировал, потому что она не может слушать. Это работа, которая заняла бы у нее 15 минут, но она предпочла бы 4 часа пялиться в компьютер.

«Несмотря на то, что нет большого количества научных данных, посвященных идее «холодной гидротерапии», я считаю ее малорисковой для большинства людей, которые хотели бы попробовать ее», — сертифицированный терапевт Холли Филлипс, доктор медицинских наук, сообщает мне по электронной почте. «Мне это кажется очень неприятным (я дрожу от одной мысли об этом), но может быть несколько потенциальных плюсов для тех, кто менее боится холода».

Я решил исследовать миграцию штрафов, используя