Быть разработчиком сопряжено с большим давлением, которому никто не учит. Скорее всего, вы будете работать в течение долгого времени, включая сверхурочные, а иногда и работу по выходным. На моей последней работе мне приходилось работать 7 дней в неделю, и мне все равно приходилось нести работу домой. Такая привычка сделала мою социальную жизнь несуществующей, а мое тело превратилось в картошку, которую я все еще очищаю (привет Хлои Тинг). После того, как я уволился с работы, я понял, что мне нужно измениться и найти способ, который позволит мне позаботиться о своей карьере и позаботиться о себе в процессе. Прежде чем я продолжу, пожалуйста, помните, что то, что хорошо для меня, не хорошо для вас.

  1. Первое, над чем мне пришлось поработать, - это диета. В основном я ел нездоровую пищу, и мои пристрастия к сладкому не помогали. Приготовление еды мне действительно помогло. Стало легче добавлять больше фруктов и овощей в свой ежедневный рацион.
  2. Наличие расписания и разделение задач на более мелкие управляемые части.
  3. Делать длительные перерывы. Честно говоря, для меня не имело смысла программировать на 4 часа и делать 30-минутный перерыв. Лично 30 минут кажутся современным рабством. Наименьшее, с чем я могу работать, - это 1 час на короткую прогулку и полноценный обед.
  4. Тренировка. Как я уже упоминал ранее, в этом году я сильно набрала вес, и сбросить его и одновременно работать было огромной задачей. Тренировки и бег трусцой помогли мне побороть беспокойство. Каждое занятие помогало мне чувствовать себя свежим и живым. Я очень рекомендую это.
  5. Проводите время с людьми, которые вас любят. Ваш ноутбук / настольный компьютер вам не друг, взаимодействуйте с реальными людьми. Я до сих пор расстроен всеми тусовками, которые пропустил, и никогда не восполню их. Сюда входят отношения, которые я не могу восстановить.
  6. Всегда оставайтесь гидратированными.

Довольно сложно делать все это со всем давлением, которое возникает в той сфере, в которой я работаю, но подталкивание и попытки превратить эти привычки в образ жизни действительно помогли моему здоровью как физически, так и морально.