Видео, ссылка на которое приведена ниже, наглядно показывает программу, которую я завершил. Я хотел добавить немного другого контекста о различных целях, которые я преследовал во время этого цикла обучения. Моя первая цель за эти 5 недель тренировок состояла в том, чтобы в целом стать сильнее. В частности, я хотел улучшить силу приседания со штангой на груди. Я хотел увеличить силу в других упражнениях, но основное внимание уделялось тому, чтобы немного поднять передние приседания. Я..