Не удается запустить задачи в службе

Я знаю, что это основной вопрос, я новичок в службе Android. Я провел исследование в Google и StackOverflow. В stackoverflow есть много вопросов, связанных с моей темой или похожих на нее, но я не смог получить правильный ответ, и меня отвлекают на разные темы.

Это простой тестовый код, который я запускаю.

public class Service extends android.app.Service {

private Handler mHandler;

private void ping() {
    try {
        Log.e("Tag", "Success");
        Toast.makeText(getApplicationContext(), "Service Ping", Toast.LENGTH_SHORT).show();

    } catch (Exception e) {
        Log.e("Error", "In onStartCommand");
        e.printStackTrace();
    }
    scheduleNext();
}

private void scheduleNext() {
    mHandler.postDelayed(new Runnable() {
        public void run() { ping(); }
    }, 3000);
}

public int onStartCommand(Intent intent, int x, int y) {
    mHandler = new android.os.Handler();
    ping();
    return START_STICKY;
}

@Override
public IBinder onBind(Intent intent) {
    return null;
}

}

При этом всплывает всплывающее сообщение, а сообщение журнала печатается каждые 3 секунды. Оно работает, даже когда приложение свернуто. Но когда я полностью выхожу из приложения, тост или журнал не печатаются. В этом SO ANSWER ясно сказано, почему сообщение Toast не может быть вызвано без пользовательского интерфейса. И я не могу распечатать LOG, так как процесс убивается.

По сути, я хочу, чтобы служба запускалась в фоновом режиме каждые 5 минут и получала данные из сети. Как мне реализовать услугу? и приветствуются любые примеры кода или руководства?