Разница между функцией SQL, возвращающей таблицу, и функцией выбора из таблицы

Я хочу знать, какой вариант лучше или быстрее и почему?

В основном я хочу создать функцию и реализовать некоторую логику, но у меня проблемы с производительностью. Я хочу понять, почему возврат таблицы в качестве переменной занимает больше времени, чем выбор.

CREATE FUNCTION [dbo].[ufn_GetID]  
(
    @Par BIT
)   
RETURNS TABLE 
AS RETURN
(
     Select * from dbo.Mytable where a=@Par
)
GO




or 

CREATE FUNCTION [dbo].[ufn_GetID]  
(
    @Par BIT
)  
RETURNS @Return Table 
( 
[Id] bigint  ,
[a] BIT  NULL
)
BEGIN

insert into @Return
Select * from dbo.Mytable where a=@Par

    RETURN
end       

Спасибо