Обновление пользовательского интерфейса с помощью обработчика зависает в моем приложении

Я пытаюсь сделать часы, используя TextView :)

Кто-то здесь сказал мне, что я не могу использовать обычные потоки для изменения пользовательского интерфейса, но Handler или AsyncTask. Мне удалось заставить его работать несколько дней назад, но это не было последовательным потоком.

Теперь мне нужен согласованный поток, который всегда меняет текст моего Textview. Я пытался использовать это, но не сработало, любая помощь?

private void startClock() {
    new Handler().postDelayed(new Runnable(){

        @Override
        public void run() {
            while (true) {
                final long millis = System.currentTimeMillis() - MainActivity.startedAt;
                clock.setText("" + millis);
                runOnUiThread (new Runnable() {

                    @Override
                    public void run() {
                        clock.setText("" + millis);
                    }
                });

                try {
                    Thread.sleep(1000);
                } catch (InterruptedException e) {
                    // TODO Auto-generated catch block
                    e.printStackTrace();
                }
            }
        }
    }, 2000);
}