Как определить, что эффективнее: DISTINCT или WHERE EXISTS?

Например, у меня есть 3 таблицы: user, group и permission, и между ними две связи many2many: user_groups и group_permissions.

Мне нужно выбрать все разрешения данного пользователя без повторов. Каждый раз, когда я сталкиваюсь с подобной проблемой, я не могу определить, какой вариант запроса лучше:

SELECT permisson_id FROM group_permission WHERE EXISTS(
    SELECT 1 FROM user_groups 
        WHERE user_groups.user_id = 42 
          AND user_groups.group_id = group_permission.group_id
)

SELECT DISTINCT permisson_id FROM group_permission
    INNER JOIN user_groups ON user_groups.user_id = 42 
           AND user_groups.group_id = group_permission.group_id 

У меня достаточно опыта, чтобы делать выводы на основе объяснения. В первом запросе есть подзапрос, но мой опыт показал, что первый запрос быстрее. Возможно, из-за большого количества отфильтрованных разрешений в результате.

Что бы вы сделали в такой ситуации? Почему? Спасибо!